練聲最好的時間以及方法

來源：查字典口才網  發布時間： 2017-04-17

  什么時候練聲最好?練聲最好的時間以及方法有哪些?下面小編整理了練聲最好的時間以及方法，供你閱讀參考。

  練聲的時間和地點問題，時間和地點在一定的程度上影響練聲的效果。因此，有必要在這里做一個簡要的說明。

  一般都認為早晨練聲比較好，實際上練聲時間的選擇和練聲效果之間沒有必然的聯系。什么時間練可以因人而異，只要能把它作為正常作息安排的一部分，天天去練，不間斷就可以了。

  如果在睡眠過后練聲需要注意到：要經過一些輕緩的運動，先把身體活動開，特別要使大腦由抑止轉入興奮狀態。關于練聲時間的長短，應該根據嗓子的承受能力和練聲的效果來定。對于初學者來說，時間盡宜短,比如說每次十五到二十分鐘就可以了;次數呢逐漸地隨著嗓子承受能力的提高，可以逐步加強時間和減少次數。

  另外每次練聲不必強求時間劃一，也就是說不用我每次都練四十分鐘或者三十分鐘。這里跟什么有關系呢，和感覺有關系，感覺比較好的時候，效果明顯的時候時間可以適當的延長。相反呢，感覺不好，一時不見效果的時候，就可以停下來另辟時間再練。這樣做是有一定道理的。這樣做有助于穩定練聲時的心態，對提高練聲效果是有積極意義的。

  其實，早上練聲確實有著一定專業上的道理。

  就是我們的聲帶經過我們一晚上的睡眠休息，在剛剛睡醒的時候還是處于休眠狀態。早上的練聲可以給聲帶預熱，防止突然大聲說話或者高強度練習專業對聲帶造成損傷。

  早練聲在專業上的道理，僅此而已。

  但是并不是說僅僅只是因為預熱，早練聲就可以不練了。早上練聲除了預熱之外更多的是培養一種健康的生活習慣;早上睜眼起床后第一件事就是練專業，在潛意識里告訴自己：專業是一天之中的頭等大事。

  練聲誤區

  首先我想先說說練聲的幾個誤區：

  1.有一些急于進步、上進心強的同學為了在專業上超越別人很多，于是給自己設定了很早很早的鬧鐘。每天天還未亮、睡意朦朧的就出門練聲。其實殊不知這樣不僅沒有起到增進專業的效果，反而有可能傷害聲帶，讓一天沒精打采。

  2.大力的嘿哈，喊得越大聲越好。咱們剛剛說了，練聲是喚醒聲帶，給聲帶預熱的過程。早晨突然大聲的練習也許也會傷害聲帶。

  如何練聲

  那到底該怎么進行科學練聲呢?

  1.首先調整呼吸：深吸氣、慢呼氣。使氣息持久、通暢。

  2.啊的延長音練習：力求啊音發聲力度一致，千萬記住不要過力。

  3.啊、咦的螺旋音練習：把啊音、咦音從低到高螺旋上升發音。

  4.口部操：繞唇練習、繞舌練習、頂舌練習。

  5.唇齒舌音練習：注意每一個字的唇、齒、舌的配合。用唇音繞口令《八百標兵》舉例，注意每一個漢字的發音位置，用唇爆破發音。注意，繞口令不需要讀的太快，慢慢讀，注意每一個字的細節。

  八-百-標-兵-奔-北-坡，

  炮-兵-并-排-北-邊-跑，

  炮-兵-怕-把-標-兵-碰，

  標-兵-怕-碰-炮-兵-炮。

  6.記錄速度讀新聞：用一篇新聞稿件，把每一個字都發音飽滿、不要在意語流，只練吐字。