進入夏季雨水多，天氣又熱，很潮濕。中醫認為，濕屬于陰邪，而脾喜燥惡濕，因此在夏季脾容易生病。夏季還有一個特點，就是陽氣最盛，人體中的陽氣此時最易發散，體內剩下陰寒。再加上夏季人們貪涼飲冷，脾胃非常容易生病。中醫所講的脾，并不是西醫解剖學中的脾臟，而是概括了胃、腸、肝、膽、胰等消化器官的生理功能，因些芒種時節的養生要點即為調理脾胃。

　　芒種飲食減酸增苦理胃氣

　　芒種時節天氣炎熱，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液相對減少，消化功能減弱，導致食欲不振。此時節飲食應以清淡、質軟、易消化為主。飲食調養方面宜減酸增苦，調理胃氣。

　　胃和腸作為消化系統的兩大器官，上下相連，相互影響，從而導致腸胃不適總是并發出現。其實，腸胃健康屬于中醫脾胃范疇，中醫認為：百病皆由脾胃衰而生。基于這種情況，中醫非常關注脾胃虛弱問題，很多著名的調理方劑都是針對脾胃而設計的。猴頭菇就被推崇為“養胃山珍”，改善胃腸道功能效果顯著。現代醫學研究更是表明，猴頭菇補脾益氣，利五臟，助消化。專家建議，“?濕理氣”可在平時飲食中多吃一些治養胃腸的猴頭菇進行食補。

　　夏季貪涼最傷脾胃

　　夏季，貪涼的人總喜歡把空調溫度定在20度；從冰箱中拿出涼西瓜就吃，啤酒、飲料也非冰鎮不可；雪糕一根接一根地吃……夏季貪涼飲冷是對脾胃的最大傷害。

　　中醫認為寒涼是陰性的，過于寒涼會使脾胃功能下降。寒冷的東西會使胃黏膜快速收縮，導致胃腸痙攣、引發疼痛，腹脹、腹瀉。

　　因而，芒種養生應少乘涼飲冷，避免損傷脾胃。飲食有規律也是對脾胃的保護，平時注意不要饑飽無常，進食時間也不要太短或太長。

　　小貼士：“工作狂”尤其要小心消化不良

　　現在很多白領總是滿腦子都是工作的事，無時無刻不在思考，中醫認為，“思慮過度”會傷脾，結果會造成胃腸功能紊亂。

　　芒種時節人體脾胃本來就比較虛弱，再加之白領壓力大、愛想事很容易引發消化問題，導致腹瀉或便秘。所以越是工作壓力大的人，越要學會放松，特別是吃飯的時候不要思考問題，更不能生氣，最好專心吃飯。