西班牙語閱讀:健康飲食指南
Olvídese de la pirámide alimenticia. Al fin una guía que todos entendemos.忘掉飲食金字塔吧!終于有一份所有人都能看懂的飲食指南了。
Más de cien países han elaborado su guía alimentaria, según la FAO. Los primeros fueron los americanos, en 1992, con un tipo de ilustración (la pirámide) que sirvió de ejemplo al resto.
根據聯合國糧食及農業組織(的信息),超過100個國家制定了自己的飲食指南。最早的是1992年美國的飲食金字塔圖,它為其他國家做出了范例。
En la Universidad de Harvard, sin embargo, consideran ahora estos iconos útiles para una lista de la compra, pero demasiado vagos para montar un plato saludable, por lo que han creado el suyo propio.
然而,現在哈佛大學認為這些圖像對采購清單有幫助,但是對于制定一份健康的飲食毫無用處,因此他們創造了自己的飲食指南。
一起來看看下面這個全新的飲食指南圖有什么亮點吧!
Color verde: verduras. Cuanta más variedad, mejor. Las patatas no cuentan, por su impacto negativo en el azúcar en sangre.
綠色:蔬菜。種類越多越好。土豆不算,因為它對血糖有副作用。
Color rosa: frutas. Según la Universidad de Harvard, toca ser creativos y dicharacheros, combinando frutas de todos los colores.
紅色:水果。按照哈佛大學的說法,說得有創造力又通俗點,集合各種顏色的水果。
Color azul: proteínas sanas. Pescado, pollo, legumbres o frutos secos. Conviene evitar la procesada (beicon y salchichas).
藍色:健康的蛋白質。魚肉、雞肉、豆類或干果。最好避免食用加工過的肉類(培根和香腸)。
Color amarillo: cereales integrales. Pan, pasta o arroz, con un efecto en la insulina y el azúcar en sangre más suave que sus variedades refinadas.
橙色:全谷物。面包、面條或大米,精細的種類對胰島素有影響,也會讓血糖濃度更溫和。
Además, la guía anima a incluir aceites saludables (se recomiendan el de oliva y el de colza para cocinar y en las ensaladas, pero se limita la mantequilla) y beber agua (también valen el té y el café con poco azúcar, así como uno o dos lácteos al día o un vaso pequeño de zumo).
此外,這份指南還鼓勵將健康的油類(推薦用橄欖油和菜籽油烹飪和做沙拉,但是少用黃油)和喝水(喝茶和低糖咖啡也有作用,同樣地每天一到兩杯奶制品或一小杯果汁)加入其中。
其他有趣的翻譯
- 太陽系的行星
- De la selva
- LLUVIA, LLUVIA, VETE LEJOS
- 西班牙斗牛(corrida de toro)
- 西班牙語書信
- 西班牙的風俗習慣
- 西班牙介紹
- 西班牙風貌
- 西班牙國旗解說
- 西班牙演員入侵好萊塢(西英)
- 西班牙家族傳統(西英)
- 西班牙文藝(西英雙語)
- 西班牙飲食(西英)
- 科技與發明(西英雙語)
- 巴塞羅那西英雙語介紹
- 偉大的人道主義者(西英雙語)
- 兒童與教育(西英雙語)
- 如何擁有健康的身體(西語)
- 《一千零一夜》連載一
- 《一千零一夜》連載二
- 《一千零一夜》連載三
- 《一千零一夜》連載四
- 《一千零一夜》連載五
- 《一千零一夜》連載六
- 《一千零一夜》連載七
- 《一千零一夜》連載八
網友關注
- 【娛樂八卦】外國人看鋒芝離婚
- 中國國畫的花草和飛禽
- 阿根廷的葡萄酒
- 《一千零一夜》的女版可以有
- 雙語閱讀:中國豆腐的各種吃法
- 西語寫作基本功之西語思維的意識
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第一章
- 西班牙語解讀中國諺語
- 家電小詞匯
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第四章
- 中西雙語閱讀小笑話:色鬼、酒鬼、煙鬼與魔鬼
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第二章
- 溫總理同西班牙文化界人士、青年學生的談話(中西對照)
- 雙語閱讀:老北京的“龍須酥”
- 【詩歌欣賞】教我如何不想她--劉半農
- 節日聽我講故事:邪惡的王子
- 如何寫一篇好的西班牙語作文
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第九章
- 中秋節的小故事
- 阿根廷漫畫家Nik作品:GATURRO-TE AMO
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第八章
- 【漫畫總動員】怎么省錢
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第五章
- 中西雙語閱讀:全球最美的12條湖(圖文)
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第十一章
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第二十章
- 西班牙語導游詞:雍和宮
- 名人名言學西語——奧爾梅多和貝拉斯科
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第十六章
- 一首給母親的詩:Un poema para mamá
- 你不知道的事(101-150)
- 名人名言學西語——厄瓜多爾小說家蒙塔爾沃
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第十五章
- 雙語閱讀:西語版《望月懷遠》
- 西班牙語導游詞:長城
- 【看圖讀新聞】7月明星臉
- 見或不見(西語版)
- 西方結婚宣誓詞
- 【驚!】史上最長的指甲
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第十章
- 西語閱讀:在孩子身上穿孔,合理嗎?
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第七章
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第六章
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第十九章
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第二十六章
- 【新聞時間】賴昌星被遣返回國,敲響了“流亡者”的喪鐘
- 危地馬拉的女人們
- 【開心一刻】搞笑西班牙語句子
- 雙語閱讀:又見爸爸
- 墨西哥食人族
- 【開心一刻】笑話十則
- 中餐材料的的西語翻譯
- 感情深啊一口悶-----酒的style
- 雙語閱讀:中國的重陽節
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第二十七章
- 你是猶豫不決的人嗎
- 西班牙文學起源
- 名人名言學西語——科雷亞
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第三章
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第十二章
- 【時尚風暴】矮個女孩穿衣大法
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第十四章
- 中西雙語閱讀:《小徑分岔的花園》-3
- 【我要工作啦】西班牙語工作面試問題大合集
- 【開心一刻】西班牙語笑話10則
- 中西雙語閱讀:《小徑分岔的花園》-2
- 西班牙語導游詞:桂林【雙語版】
- 看演講學西語:Obama對兄弟Osama遇難表示哀悼
- 西班牙語需要反思的公益廣告
- 【時事快報】上海世游閉幕,西班牙巴塞接棒
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第十八章
- 【時尚風暴】下雨天,美麗出門
- 看看西語中積極和消極詞匯的表達吧
- 西班牙語道德經
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第二十一章
- 消化系統好,貪吃不用怕!
- 【時事要聞】一宋瓷器在故宮遭損壞
- 古巴:習慣骯臟?
- 【經典讀物】小王子(中西對照)第十三章
- 小心手機依賴癥
- 你不知道的事(1-50)
精品推薦
- 同心縣05月30日天氣:晴轉小雨,風向:無持續風向,風力:<3級轉3-4級,氣溫:30/15℃
- 若羌縣05月30日天氣:陰轉多云,風向:東北風,風力:3-4級轉<3級,氣溫:28/11℃
- 晉城市05月30日天氣:多云,風向:南風,風力:<3級,氣溫:22/13℃
- 賀蘭縣05月30日天氣:晴轉小雨,風向:無持續風向,風力:<3級轉3-4級,氣溫:31/14℃
- 囊謙縣05月30日天氣:晴,風向:西南風,風力:3-4級轉<3級,氣溫:24/5℃
- 新和縣05月30日天氣:晴,風向:無持續風向,風力:<3級,氣溫:24/10℃
- 中寧縣05月30日天氣:晴轉小雨,風向:無持續風向,風力:<3級轉3-4級,氣溫:30/16℃
- 高雄市05月30日天氣:陰,風向:無持續風向,風力:<3級,氣溫:34/26℃
- 迭部縣05月30日天氣:陣雨轉小雨,風向:東北風,風力:3-4級轉<3級,氣溫:24/10℃
- 澤普縣05月30日天氣:陰,風向:無持續風向,風力:<3級,氣溫:26/15℃
分類導航
熱門有趣的翻譯
- 中西雙語閱讀:蘇菲的世界(28)
- 西班牙語基礎教程 Leccion 5
- 西班牙語慶賀短信
- 西班牙語基礎教程 Leccion 6
- 西班牙語場景會話:租房
- 西班牙語專用語:愛情篇
- 現代西語第一冊 第八課
- 西班牙語情景對話03
- 商貿西班牙語口語(第3課)
- 西班牙語浪漫短信
- 生活西語:在餐館
- 西班牙語語法細講:被動句和無人稱句
- 西班牙語美文晨讀:阿蘭胡埃斯之戀
- 西語閱讀:世界各國的過年習俗—蘇格蘭
- 夏日冰品之千奇百怪的啤酒
- 西語生活口語:一個真誠的男人?
- 標準西班牙語語音入門 9
- 西語100句:他現在不在
- 常見昆蟲西班牙語名稱
- 雙語閱讀:九月,故事的開始
- 西語童話:Día de mudanza
- 應急西班牙語:結帳服務
- 聯合國世界人權宣言(四)
- 雙語閱讀:天津小吃
- 小王子 簡介(中西對照)
- 西語聽力:虛擬女孩幫助反性侵組織辨認兒童性侵罪犯