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[生活偏方]腰腿痛自療—保健拔罐
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1.寒濕腰腿痛者
主癥：為腰腿部冷痛并伴有重著感，轉側不利，喜按喜暖，遇寒或氣候變化時加劇，疼痛發作昧摩似折如撥，膝部腘窩處如凝結，牽及足趾疼痛，舌苔白膩脈沉而遲緩。
治法：溫經、通絡、止痛。
取穴：分為三組穴位。
（1）大腸俞，環跳、委中、昆侖；
（2）加入位腎俞、氣海俞；
（3）加環跳、風市、陽陵泉、飛揚穴。
操作：選用相對大口徑的玻璃罐，可以單罐法留罐10～15分鐘，對于肌肉豐隆處如環跳穴、風市穴且寒濕痹痛癥狀明顯者亦可用多罐法留罐。對于飛揚穴及腿部肌肉豐隆處，也可用推罐法往返操作3～5遍，并可用推罐法循足少陽膽經循行路線或股四頭肌，腿外側等推罐法留罐。第（1）組穴位為循經取穴法，本著“經脈所過，主治所宜”之理。取第（2）組穴位為增強通經法寒止痛之功。取第（3）組穴位是飛揚穴為止下肢疼痛之有效穴，余穴為治療足少陽膽經經氣閉阻之痛，故取風市、陽陵泉以疏解少陽經脈，通則不痛。
2.腎虛腰腿痛者
主癥：以酸軟為主，喜按喜揉，腰膝無力，遇勞更甚，臥則減輕，反復發作，其痛隱隱，偏陽虛者，見少腹拘急，面色光白，手足不溫，舌淡脈沉細；偏陰虛者，則心煩失眠，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱舌紅脈弦細數。
治法：偏陽虛者補腎助陽；偏陰虛者滋陰。
取穴：分為三組穴位。
（1）大腸俞、環跳、委中；
（2）偏陽虛者：腎俞、足三里、昆侖；
（3）偏陰虛者：秩邊、三陰交、太溪。
操作：取大口徑玻璃罐用單罐法對第（1）組穴位留罐10～15分鐘，若偏陽虛者同法第（2）組穴位操作留罐，若偏陰虛者同法第（3）組穴位操作留罐。其中第（2）組穴位取足二里穴為足陽明胃經之合，昆侖穴為足太陽膀恍經經穴，配腎俞穴以助陽溫經止痛。第（3）組穴位取三陰交穴配太溪穴在于滋補肝、腎、脾三臟之陰，佐以秩邊人為榮養筋脈以止痛。