查字典民間偏方大全收集古今中外各種中醫偏方以及民間治病偏方近萬個。注：本站偏方均根據民間及網絡流傳整理而成，僅供參考，請在醫生指導下用藥。
[生活偏方]五個超有效的瘦腿小偏方
免責聲明：查字典偏方大全系根據民間及網絡流傳整理而成，僅供參考，請在醫生指導下用藥。
下面的5個實用瘦腿招式，只要堅持每天練習20分鐘，就能快速擁有緊實苗條的雙腿了，還在等什么?快點練習吧! 招數一、前弓步 Step1準備動作：雙手放在腰間，左腿向前跨出一步，右腿在后，腳尖踮地，腰背挺直，目視前方。 Step2彎曲膝蓋，使得兩只腿的大腿與小腿之間形成直角，而左大腿與右小腿平行于地面。重復數次后，換另一邊重復。 功效：兩只腳敞開距離要夠，以免失去平衡。這樣可以拉緊大腿兩側的肌肉，使你的大腿更有彈性。 招數二、床上操 Step1仰臥，雙手放頭下，腿伸直。 Step2右腿屈膝上抬，大腿與身體垂直成“┏”型。 Step3右腿保持腿型，想外側慢慢下壓放平，停5秒。 Step4換左腿重復步驟2～3動作。兩腿交替進行10次。 功效：改善全身淋巴循環，促進血液流通。多練幾次，能夠減掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加勻稱。 招數三、提升美腿線條操 Step1坐在一張腳夠不到地的高椅上(有椅背)。 Step2兩腳夾住電話薄，夾高至與地板平行，再放下。8～10次為一組，做2～3組。 功效：可使大腿上側緊繃。 招數四、糾正蘿卜腿 Step1仰臥，手臂平伸在身體兩側，手掌朝下。 Step2雙腿彎曲，膝蓋緊緊夾住坐墊，雙腳分開大約20公分。 Step3膝蓋盡量用力往里壓，保持5秒鐘以上，重復4～5次。 功效：糾正蘿卜腿，讓雙腿回復修長筆直。 招數五、解決下半身浮腫 Step1仰臥，手臂平伸在身體兩側，手掌朝下。 Step2雙腿伸直向上，保持住，然后轉動雙腳。注意腳掌的動作，雙腳腳尖向左右揮動，就向對人招手說Byebye一樣。 Step3把腳趾合起來再張開。保持5秒鐘以上，重復4～5次。 功效：幫助下半身消除浮腫，減少下身對人體的壓力。 小編提醒：做運動的同時，我們也要注意均衡飲食，如果不是，就會導致前功盡棄，大象腿繼續在你的身上哦!一個人的飲食很重要，它不單止關系到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，例如：菠菜、西紅柿、香蕉、奇異果等等。它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM們，要注意的飲食，記得要健康食品是少油少鹽。這樣飲食與運動雙管齊下，完美的下半身，修長的大腿，迷人的身段，將是你所擁有的。