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[生活偏方]生活小偏方 十個“小動作”讓你更健康
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1、用背輕輕撞墻。人體背部的脊柱及脊柱的兩側，分布著豐富的脊神經和許多重要穴位，與四肢、內臟器官有廣泛的聯系。每周堅持做2—3次，可刺激背部組織與穴位，促進局部乃至全身的血液循環，提高機體的免疫力和抗病能力。 2、揉臉。兩手搓熱，用手輕輕敷臉，有助于面部肌肉放松，增加面部細胞活力，起到美容的作用。 3、伸懶腰。握緊拳頭，問上無限伸展，有助于脊椎拉伸，全身疲勞一揮而去。這個小動作對于經常開車或坐辦公室的人很有益處。 4、跺腳。站立，輕輕跺腳，雙腳交換，跺十來下，能起到震撼五臟六腑使之有效調整節奏的作用，促使胃，腸道蠕動，幫助消化。 5、拉耳朵。每天清晨起來后及晚上臨睡前，用右手過頭頂輕輕牽拉左耳27下，再以左手過頭頂牽拉右耳27下，如此反復兩次，可使頭發不白。 6、每晚堅持用熱毛巾搓耳朵。上下輕輕搓摩雙耳各40次，毛巾涼了再放入熱水浸泡后再搓，這樣能有效防感冒。 7、深呼吸。深呼吸一下后，用手指尖順著頭發的方向用力在頭部梳理一下頭發，這樣可除頭部的緊張感，讓頭腦更清醒。 8、聳肩。用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這樣重復10次。可刺激血液循環放松頸背。 9、做體操。花上幾分鐘，做一做你熟悉的體操吧，長期堅持，不僅鍛煉身體，而且能保持心情舒暢。 10、拍拍手。手上有很多穴位，拍手可振蕩氣脈，促進筋脈和血液的循環，促使身體陰寒和污穢之氣加快排出體外。