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[活血]患缺鐵性貧血女性 補血食物
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血液中的氧帶著血紅素前往身體各部分，而鐵質是血紅素中相當重要的成分，通常人們從食物中獲得所需的鐵質，而患有缺鐵性貧血的人多是飲食中鐵質攝取不足、身體吸收鐵質的功能有問題或血液流失過多。 女性比較容易患缺鐵性貧血，因為女性造血造鐵的功能不及男性，且每個月的經期會固定流失血液。輕度貧血患者疲乏無力、面色蒼白、心悸氣短、頭昏眼花，如不及時治療，逐漸會出現缺血、缺氧以及含鐵酶、鐵依賴酶活性降低，會使機體免疫力降低，容易感染疾病，尤其是感染呼吸道疾并黏膜損害(如口角炎、舌炎)或食欲不振、營養缺乏，可使皮膚干燥、無光澤，毛發易斷、易脫，指甲條紋隆起。 患缺鐵性貧血宜多食用以下補血食物——— 黑豆：人們大多知道黑豆可讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。如果是在產后，建議用黑豆煮烏雞。 胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素B、C以及胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血食品。 面筋：面筋的鐵含量相當豐富。 金針菜：金針菜富含鐵，其鐵含量比大家熟悉的菠菜高20倍，同時，金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質等營養素。 龍眼肉：龍眼肉除了含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B等，補血的同時還能治療健忘、心悸和失眠癥。龍眼湯、龍眼酒之類也是很好的補血食物