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我給大家推薦兩個粥，可以在日常生活中常喝。一個是沙參銀耳粥，就是用50克沙參，50克銀耳。把兩個洗干凈，放到鍋里煮。有的人想放點冰糖，我認為，糖是能夠化熱的，所以為了保證粥的效果，最好不要放冰糖。要是嫌一點味道都沒有，可以就點咸菜吃，但是也不能吃太多。大家喝沙參銀耳粥，早上、晚上、中午吃，都可以。這種粥，隔日吃一次，可以有效地清除你體內的廢物。同時，還可以滋陰。消除了致病的內因，那么，外因就不可怕。
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