[生活偏方]秋冬季養生 減肥食譜有偏方

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  【蓮藕】 蓮藕多生長于炎熱多雨的夏季，在秋令時節成熟。所以秋季吃蓮藕是最好的選擇。新鮮的蓮藕不僅富含碳水化合物、蛋白質和維生素等物質，還含有能與人體內膽酸鹽結合的粘液蛋白和膳食纖維，這樣吃蓮藕既能補養脾胃，又能促進膽固醇排出，減少脂類的吸收。 酸辣藕片 準備材料： 蓮藕1斤、紅辣椒和青辣椒各5個、生姜1小塊、半大匙檸檬酸、1小匙精鹽、半小匙味精 做法: 1.將蓮藕洗凈削皮后切成薄片，放進沸水中，等水開即可迅速撈出，浸泡在涼開水中。 2.洗凈辣椒，去籽切成環狀;姜洗凈后切成末。 3.拿出一個大碗，將味精、精鹽、姜末、辣椒、檸檬酸、藕片一起倒入碗里，攪拌均勻后浸泡3至4個小時即可使用。 【花菜】 花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。比現在的左旋肉堿(http://www.shiwukeji.com/)效果還好。 雙菇炒花菜 準備材料: 菜花、香菇、白蘑菇、胡蘿卜、食鹽、蠔油、白糖、生粉、雞汁 做法: 1.將菜花浸泡洗凈后切成大小適宜的小塊，香菇和白蘑菇也是洗凈后切塊，胡蘿卜切叮 2.在鍋內放入適量的蠔油和雞汁后，將菜花、香菇、白蘑菇和胡蘿卜一起下入鍋中，用小火煨5分鐘后，下鹽、白糖調味，最后用生粉勾芡即可。 二、冬季速瘦偏方 1、海帶瘦身 海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對于重視健康美，尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔!海帶含有大量的碘，這種礦物質有助于身體內的甲狀腺機能之提升，對于熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。除了碘以外，鉀也是對于消除身體浮肉很有幫助的礦物質。鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀太少，造成身體內的鈉鉀平衡失調多余的鈉會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多余的水分留祝所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。 除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇，比如說昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記!查字典網(http://www.shiwukeji.com/)提醒大家盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦!除此之外飲食也要盡可能均衡攝取，不可過分偏食，才不會矯枉過正哦! 2、吃香蕉沾蜂蜜 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。 小編溫馨提示：如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多余的水分留祝所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。

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