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控制總熱量減輕體重除了不吃甜食外，一般情況下每天的主食攝入量不應超過250克。蛋白質供給要充足，可以吃一些脫脂牛奶或是少油的豆制品，如豆腐、豆腐干等。多吃蔬菜和水果，以補充維生素。 枸杞泡茶每天取10~15粒枸杞子開水沖泡代茶飲，對脂肪肝有輔助治療作用，但要把枸杞吃下去。 適當鍛煉堅持進行適當的體育鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等，既能強身健體，又對控制體重很有幫助。
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