[陽痿]壯陽的七個民間小偏方

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一、溫養陽氣法 《黃帝內經》里有一句話“春夏養陽”。意思是在春季和夏季，應注重對體內陽氣的保養。陽氣就是通常人們說的“火力”，也就是人體的產熱機能和新陳代謝能力。 寶貝的身體幼小，皮膚稚嫩，適應溫度多變的春季氣候實屬不易，很容易感受風寒，罹患疾病乃至影響體質發育，所以在春季更突出了“養陽”的重要性。 特別提示： 1、對寶貝來說最重要的一點是“捂”，即俗語說的“春捂秋凍”。因為，春季氣候多風善變，北方還有供暖造成的溫度差異，在這種情況下要給小身體一個最起碼的溫度保障。 2、穿衣蓋被都以稍多稍厚為宜，要讓寶貝的手腳經常保持溫熱，只要不會出很多汗即可。 3、特別強調的是，要注意背部保暖。 二、作息平衡法 春天到來之時，白日漸長，黑夜縮短，人的作息起居也應該有一種主動的調整適應。嬰幼兒脆弱的身體和感官對自然的變化遠較成人敏感，所以春天里媽咪要給寶貝創造一個平衡的作息習慣。 按照古人四季養生的原則，春天應該“早臥早起”。春日的清晨陽氣初升，此時與之順應，身體活動起來帶動氣血的運行，才能激發防病御邪的“正氣”。而嬰幼兒時期，寶貝本身睡眠較多，很多媽咪并不在意作息時間的安排，任由寶貝賴床，還有的在冬天養成晚起的習慣無法糾正。長此下去，容易造成睡眠時間的混亂，更會影響寶貝的免疫力和身體的健康成長。 特別提示： 1、早上起床時間是一天作息的關鍵，早起床就會有自然的早入睡。 2、每天在天光放亮時，媽咪先起床拉開窗簾讓光線照射進來，然后在寶貝身邊做一些事情弄出聲響，或者播放預先準備好的清新、歡快的音樂。 3、一旦有了規則的作息習慣，就要堅持下去，不要輕易改變。 三、庭院運動法 在溫度適宜、風力輕柔的春日里，應讓寶貝接觸戶外環境，盡可能多的呼吸新鮮空氣和曬太陽。經過冬天在室內的長期封閉，此時多與天地自然之氣做一番溝通交流，對寶貝的身心健康有益，這是不言自明的。 四、飲食宜忌法 春季，尤其是早春時節仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。飲食的構成應以高熱量為主。在糧食谷物之外，應該搭配黃豆、花生、芝麻、核桃等熱值較高的果實類;還應當多吃一些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品，以滿足寶貝身體代謝日趨活躍的需要。 在蔬菜的選擇上，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等涼性蔬菜，多吃些蔥、姜、蒜、洋蔥、香菜、韭菜等溫性蔬菜，以培育陽氣、祛風散寒，而且這些蔬菜中所含的有效成分還具有殺菌防病的功效。 水果也要區別溫涼的性質，溫性和平性的水果是春天適宜吃的。溫性的有櫻桃、石榴、荔枝、木瓜、菠蘿、橘子、桃、李子、杏、楊梅、山楂、紅棗等;平性的有草莓、獼猴桃、葡萄、提子、枇杷、龍眼、蘋果、甘蔗等;涼性的水果要少吃為妙，如橙子、梨、西瓜、香瓜、柿子、荸薺等等。

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