[泌尿系統]緩解便秘的小偏方
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大便不順者可嘗試以下保健方法促進腸蠕動,緩解便秘癥狀
1.摩腹。取仰臥位,雙手掌重疊,以肚臍為圓心,在中腹、下腹部,沿順時針方向摩動,以腹內有熱感為宜,約2分鐘。
2.點揉中脘、天樞、氣海。取坐位或者仰臥位,用食指或者中指點揉這三個穴位各1分鐘。
中脘:在臍上4寸。
天樞:在臍旁2寸。
氣海:在臍下1.5寸。
3.擦腹直跡取坐位或者仰臥位,用小魚際摩擦臍旁兩側的肌肉,由上到下,約半分鐘。
提醒:上述按摩每天1~3次。
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