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[呼吸系統]“桑拿天”四大方法防感冒
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近日，北京城區最高氣溫普遍達到38℃。面對高溫高濕的“桑拿天”，大家該如何注意自我防護呢？北京中醫藥大學附屬東方醫院副院長、主任醫師王琦和中國紅十字會總會訓練中心講師、奧運志愿者之星馬桂林為大家介紹一些防護知識。
居家
夏天感冒發熱療法不同秋冬
每到“桑拿天”，很多在空調環境下工作生活的人就會處于一種“經常性感冒”狀態，用一般的感冒藥效果還不好，為什么呢？
王琦表示，夏季感冒又叫暑濕感冒、熱傷風。這種感冒和秋冬季的感冒不同，主要原因是夏季悶熱多汗，過度吹空調受了風寒。雖然兩種感冒癥狀相似，但區別在于暑濕感冒發熱重，惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發熱較為嚴重。這時如果還像冬天感冒一樣吃些退燒藥，效果往往不理想。中醫對暑濕感冒的治療主要采用清暑去潮的藥方。常見的中成藥有祛暑丸、暑濕感冒沖劑、藿香正氣口服液和小兒暑感寧糖漿等。
出行
進出空調車要防感冒
空調汽車、空調火車等是目前的主要出行工具之一，國內的長途列車以“紅皮車”為主。因此，車內空調的溫度需要注意。一般來說，空調車內的溫度普遍設得偏低。到了夜間，外部氣溫降低導致空調火車車廂內的氣溫隨之降低，這時車內空調仍保持原來的低溫，夜間休息時，游客更容易因空調而感冒。應適當增加衣物，女性可備個披肩，抵抗低溫“不經意間”的侵襲。
途中
“旅游精神病”需注意
空調車的車窗基本都是封閉式，不能開窗透氣。當人多擁擠時，車內溫度過高，旅客就會氣悶難受，情緒容易變得“暴躁”，甚至會產生突發短暫性精神異常，即常說的“旅游精神病”。主要表現為意識障礙，常伴有幻覺、片段的妄想或行為紊亂，或跳車跳船、輕生自殺等嚴重癥狀。中國紅十字會總會訓練中心專家提醒，當發現自己或身邊乘客出現精神不適的癥狀，應及時改善缺氧狀況，更換座位，到通風處呼吸新鮮空氣。補充能量，喝水、吃水果、點心等。若仍不見好轉并有加重趨勢，應立即下車。
游覽
世博園內巧尋避暑地
進入7月，暑期游讓世博會掀起了新一輪高潮。7月1日，上海發布了今年首個橙色高溫預警信號，這意味著游客們將頂著37℃以上的高溫游園。
中國紅十字會總會訓練中心專家提醒，外出時一定要有防護，如戴遮陽帽或遮陽傘等，避免長時間暴露在陽光的直射下。據悉，世博會志愿者已配備人丹等治療中暑的藥物。
不少網友總結了世博園中的避暑之地，如世博軸、園區內的各個公園和綠地等。在浦東園區的濱江地帶，有后灘公園、世博公園、畝中山水園等多個大型綠地，浦西園區有濱江的船臺廣嘗綠地博覽廣場等休閑區域。總之，出行時，只要我們保持良好心態，不急不躁，備好防中暑藥品，少吃油膩辛辣食品，注意防曬補水，就可以擁有一個快樂的出行。
■特別關照
女性月經期要避免風寒
王琦表示，女性在酷夏時節受到的影響會更明顯，以月經期間祛暑不當導致的一系列問題最為突出。很多白領女性在空調室內工作時間長，且偏愛清涼穿著，很容易造成寒氣侵襲，導致月經失調和痛經等癥狀，多表現為經期延后、小腹發冷且伴隨陣痛，通過熱敷疼痛感會減輕。月經量少，顏色發暗，還會畏寒。所以要注意增加衣物，特別要避免空調直吹。平時也要多加注意，在調理方面，可選用七制香附丸或元胡止痛片等藥品。