睡覺習慣可看出患何種疾病
● 睡覺時胡亂蹬腿,有可能患有“REM睡眠(快速眼動)行動障礙” 有的人在起床后,被褥非常凌亂。這樣的人在睡覺的時候總是胡亂蹬腿。
顧名思義,周期性四肢運動癥是周期性地活動四肢,尤其是腿。如果大腦中的神經傳達物質——多巴胺系統的均衡被打破,就會顯示出這樣的癥狀。這樣的人因不知不覺地嚴重踢腿而醒來的情況較多。但自己不記得蹬過腿,也不知道自己為什么會突然醒來。由于無法深度入睡,在白天還會犯困,感到疲勞。這樣的癥狀主要在上年紀的人身上常見,如果有遺傳性要素,在30多歲的人身上也會出現。這種癥狀可以用藥物或像走路運動等行為療法治療。
如果睡覺的時候不知不覺活動四肢,還踢打身旁的人,就應該懷疑患有“REM睡眠行動障礙”。這是將在夢中出現的行動在現實中原原本本跟著做的癥狀。在做夢時的“REM”期間,普通人的肌肉會被麻痹,但出現該癥狀的人的肌肉則是“活著”的。
啟明大學東山醫院神經科教授趙勇元(音譯)表示:“患有REM睡眠障礙的人患上癡呆或帕金森病的危險要比常人高出5∼7倍。”并稱:“這是主要在50多歲以后,隨著年齡的增長而產生的癥狀,可以用藥物治療。”
● 熱敷小腿肚對下肢不安癥候群有幫助
還有,睡覺時把腿放到身旁的人身上的人。有這樣的睡覺習慣的人如果將墊子夾在腿間,就能睡得舒服的情況較多。因為腿不舒服,所以不自覺地出現這種癥狀的下肢不安癥候群。顯示出這樣的癥狀的人會感覺腿上好像有蟲子在爬;好像有電流流過;好像被綁住或拉拽,或是焦躁不安。這是大概在50多歲以后出現的癥狀。如果有遺傳性,家人都有這樣的癥狀的情況較多。同樣可以用藥物治療。用熱水或熱毛巾敷小腿肚也會有所幫助。
● 兒童睡眠障礙過15歲就會消失
如果小孩子突然從睡夢中醒來,睜開眼睛到處看,就是不做夢的睡眠——“NREM睡眠障礙”。這是由于孩子的腦神經還沒發育完全而產生的癥狀,只要等到神經都完全發育成熟,大概就會好轉,到15歲以后幾乎都會消失。還有大喊大叫或像在對話一樣說夢話的情況。嚴重的還會顯示出像夢游病一樣的癥狀,從睡眠中醒來,下床走動。
趙勇元教授表示:“孩子們與大人不同,如果睡不著覺,就會顯示出更加暴躁的癥狀。”并稱:“父母沒有讓孩子按時睡覺或受到壓力,癥狀有可能會進一步加重。”這樣的情況,父母不要責怪孩子,應該輕輕拍撫幫助孩子重新入睡。
● 如果平躺睡覺感到不舒服,就應該懷疑是腰間盤有問題
只有側躺睡覺才舒服的人要為了盡快改正睡姿而努力,這樣對腰部也有好處。如果平躺的時候,腰部感到僵直的疼痛感,就應該懷疑是不是脊柱側凸癥或腰間盤有問題。
富川延世愛心整形外科醫院(音譯)院長高永坤(音譯)表示:“如果平躺的時候,有腰部疼痛感覺,但屈膝或在膝蓋下面墊上枕頭,疼痛感就會消失的話,很有可能是腰有問題。”
另外,如果側躺睡覺的時候打鼾比較嚴重,就應該懷疑是睡眠無呼吸癥。因為如果平躺睡覺,隨著舌頭大面積擋住氣道,使得氣道變窄而打鼾,而如果側躺睡覺,舌頭擋住氣道的面積不是很大,因此打鼾癥狀會減少。
乙支醫院的申教授表示:“尤其是,如果在白天感到非常疲倦和犯困,就很有可能患有睡眠無呼吸癥。”睡眠無呼吸癥會誘發高血壓、心臟疾病、腦中風的危險,因此還是找睡眠診斷專家咨詢一下比較好。
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