시험 스트레스 끝? 점수 스트레스 시작!(中)

　　高考結束已經四天。在高考結束后，也需要對考生傾注不亞于高考前的悉心關懷。因為在這段期間，如果因高考結果的壓力變得嚴重，就有可能會陷入不安或憂郁癥的泥沼中。尤其憂郁癥可能會引發"自殺"，因此非常危險。實際上，首爾直轄精神保健中心接觸到的高考生自殺咨詢件數在考試前幾乎沒有，從考試結束后開始會迅速增長，占據咨詢件數的四分之一。

　　○ 因擔心高考結果而感到不安

　　有一部分人在高考結束以后，也仍舊無法擺脫關于高考的思緒，而出現心臟狂跳等不安癥狀。越是具有完美主義且縝密性格的考生，不安感就越大。乙支醫院神經精神科教授申洪范（音）表示："不要一個人悶在心里苦惱，向家人或朋友盡量敞開自己的心扉是非常重要的。"并稱："由于是對高考結果的共同的苦惱，因此如果朋友之間互相分擔，不安感就會被稀釋。"三星首爾醫院精神科教授尹世昌（音譯）表示："父母也有直到高考前為止一直與孩子一起緊張，但等到高考結束后就對孩子不太關心的情況。"并稱："一起去看話劇或電影，到外面用餐或運動等，父母有必要一起付出努力。"

　　○心情很郁悶

　　考試成績不理想的考生不知道該報哪所大學，怎么向父母交待，怎么去見朋友，感到人生失敗，具有悲觀想法的傾向很多。沒有食欲、失眠、對任何事情失去興趣，躲避人們的視線等，對這類考生應該懷疑是不是得了憂郁癥。有些青少則無緣無故發脾氣或反抗，將自己關在房間里睡覺。希伯蘭氏醫院精神科教授閔圣吉說："這個時候，父母的態度非常重要。不應該教訓孩子，而應該向鼓勵孩子鼓起勇氣。"心情郁悶時，照照陽光（日光）對孩子有幫助。特別是最近白天時間變短，日照量不足時更需要那樣。憂郁癥狀持續2周或對生活引起障礙時，應該找專家醫生尋求幫助。如果心情郁悶，但沒有傾訴的對象時，找公共機關的商談中心也是一種好辦法。撥打青少年保護委員會的韓國青少年商談委員會（電話：1388），就可以接受從解決緊急危機開始至根本性心理商談的綜合服務。也可以撥打直轄市精神保健中心電話（1577-0199）或登陸電腦聊天商談網站（www.suicide.or.kr）。

　　○應該保持有規律的生活

　　為解除緊張，小心日常生活往往會被搞亂，其實保持規律性生活節奏尤為重要。建議大家去挑戰一下平時向往過的領域。經營首爾市教育研究信息院的首爾教育門戶網站（ssem.or.kr）正在宣傳全國體驗學習計劃。

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