祛痘飲食 用美食打敗“痘花臉”做無瑕小美女
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導語：韓語雙語閱讀。下面就隨外語教育網小編一起來學習一下吧O(∩_∩)O~~ |
皮膚是人體健康的晴雨表。天氣開始變熱時，皮膚愛冒痘痘的童鞋可謂如臨大敵咯，戰痘的基本方式是“趕盡殺絕”，各種手段層出不窮，但其實在基本飲食方面也可以預防或控制粉刺痘痘的滋生~
??? ??? ?? ??長痘痘時應多攝入的食物
1. ?? ??? ? ??? ??? ?? ??.1. 多吃葡萄與桃子一類新鮮水果。
??? ??? ?? ???? ? ??? ??? ??? ???? ? ?? ?? ??? ????? ?? ????. ??? ?? ?? ??? ??? ??? A,C? ??? ????? ??????? ???? ?????.通過飲食不能完全達到戰痘目的，但緩解痘痘的生長也是至關重要的。要避免脂肪與糖分含量大的食物，持續為皮膚補充維生素A,C才能緩解痘痘。
2. ??? ??2. 涼拌桔梗
??? ??? ?? ?? ??? ?????, ??? ?? ? ??? ???? ??? ??. ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? ?? ??? ???? ?? ??? ?????.桔梗根能改善易餓體質，將體內積聚的廢舊血液排出體外。將桔梗泡在水里去除澀味后涼拌著來吃，能消除痘痘的紅腫。
3. ??? ????3. 原味酸奶
??? ????? ???? ?? ?? ????? ???? ? ??. ??? ??? ???? ?? ??, ???? ??? ????? ????. ?? ???? ???? ????? ???? ????? ??? ?? ? ??.原味酸奶里含有乳酸菌，能活躍大腸運動。當下巴與嘴邊的痘痘比較嚴重時，每天早上喝點酸奶試試。既能消除皮膚問題，也能提亮膚色，可謂一石二鳥。
???? ??? ???長痘痘時避免食用的食物
1. ??, ?, ??.1. 蝦，蟹，牛奶。
2. ??? ?? ?? ?? ?.2. 脂肪含量高的食物。
3. ??，??3. 方便面，辣椒
4. ??，?4. 咖啡，酒
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