韓式減肥：血型減肥法

　　導語：外語教育網小編整理了韓式減肥：血型減肥法，希望對你有所幫助，更多免費精彩內容，敬請關注本站。

　　A?? ????? ???? ??? ???.??? ??? ??? ?? ???? ???? ??? ???.

　　A型屬于消化器官敏感型。所以喜歡吃肉的筒子們盡量選擇雞肉。

　　???? ??? ???? ??? ??????.??? ??? ???? ?? ??? ??? ??? ?????.

　　忍耐性強而性格內向的傾向較強，所以加強走路或者是跳繩等類似的有氧運動會很有效。

　　A? ????? ?? ???? ??, ??, ???? ?? ??? ???.??? ??? ???? ??? ???? ?? ??? ???? ??? ?? .A? ??? ? ???? ?? ????

　　適合A型減肥的運動有冥想、瑜伽、普拉提等有氧運動。短期效果不明顯，是需要堅持不懈去完成的。和A型性格是不是很符合啊?

　　B?? ????? ????? ?? ??? ???.A??? ??? ???? ??? ???.

　　B型的免疫力和消化器官都很強健，所以與A型相反要避免吃雞肉。

　　????? ??? ?? ????? ??? ???.???? ??? ? ??? ??? ??? ? ??? ??!

　　應該攝取些像羊肉這樣的紅色肉類比較好。甲殼類食物對消化不是很好所以一定要避免攝取！

　　????? ????? ????? ???, ??, ??, ?? ???? ????? ????? ??? ??? ???? ???.

　　雖然免疫力和消化器官都很強健，但是玉米，面條，花生等含有促胰液素，降低新陳代謝的食物也要避免！

　　B?? ???? ?? ????? ??? ??? ????? ??? ???? ?? ??? ???? ??? ?? ?? ??? ?? ??? ??? ??.

　　B型是那種只要下定決心就一定要完成的性格，很可能會選擇“單一食物減肥法(One FOOd Diet)或者是過度減肥法，但這會對身體造成傷害，因此應該避免。

　　???, ?, ??, ??? ?? ?? ???? ?? ?? ?? ??? ???? ?? ??? ??? ??? ???? ??? ???? ?? ???.

　　經常攝取菠菜、蘿卜、奶酪、香蕉等，蔬菜和白色肉海鮮等適當地拌在一起，選擇多樣食材，制定好食譜是很好的辦法。

　　???? ???? ???? ?? ??? ?? ?? ?? ???? ????? ??? ? ?? ??, ???, ???? ?? ???.

　　運動方法也和食譜一樣，在一定期間能有明顯變化，與他人一起活動性強的籃球、網球、有氧健身操等運動比較好。

　　AB?? ???? ???? ??? ??? ??? , ?, ??, ???? ??? ??? ????? ??? ???.??, ???, ??, ?? ?? ?? ? ?? ?? ???.

　　AB型的客觀分析能力很強，所以以糙米、雜糧飯、湯、豆腐、海鮮等韓食為主的食譜比較好。白米、芹、檸檬、獼猴桃等也是很適合體質的食物。

　　??? ??? ?? ??? ???, ??, ??? ?????.AB?? ???? ???? ??? ???? ???.??? ???? ??? ????? ???? ??? ???.

　　不容易消化的蕎麥、玉米、黃油、胡椒應該避免食用。AB型客觀分析能力出眾，很多人都是美食家。所以用低卡路里的飲食搭配食用效果很好。

　　?? ????? ???? ???, ??? ?? ???, ??? ??, ???? ??? ???? ??? ???.

　　蔬菜為主的菜譜中，生菜、西紅柿這樣的沙拉，綠黃色蔬菜和根莖類一起翻炒食用據說也很好。

　　AB?? A?? B??? ??? ??? ???? ??? ???? ??? ???? ?? ??。??? ?? ???? ?? ???? ??? ????? ??? ?? ??? ???.

　　AB型呢，在推薦給A型和B型的有氧運動中選擇自己喜歡的運動就可以了。像瑜伽這種不需要激烈運動方法也不錯，普拉提和網球等也很好。

　　O?? ?? ?? ?? ?? ?? ???.

　　O型是最容易胖的體質。

　　??? ????? ??? ??? ??? ??? ???? ?? ??? ??? ?? ???.??? ?? ?? ??? ?? ?? ????.

　　因此要更注重健康，要考慮營養所以反而很容易引起卡路里過剩，也因為(0型血人群里)有很多吃飯很快的人。

　　????? ? ?? ??? ???? ??? O?? ?? ????? ??? ??? ?? ?????? ???? ??? ??? ??? ???.

　　減肥的時候盡量避免接觸到肉類，但是O型又是那種需要攝取肉類的體質，所以考慮到營養平衡，適量使用比較好。

　　????, ??? ?? ??? ???? ??? ??? ???? ???.

　　椰菜、菠菜這樣維生素豐富的礦物質蔬菜比較好。

　　?? ?? ???? ??? ?? ?? ?? ???? ??? ???? ??? ??? ??? ?? ? ???.

　　牛奶等乳制品應避免食用，養成正確計算當天熱量的習慣，就可以避免暴飲暴食。

　　O?? ????? ?? ?? ??? ??? ??????? ????? ?? ????? ?????? .

　　O型運動時間過長就會過度勞累，所以短時間能集中精力的運動最有效了。

　　????, ?? , ??? ??? ??? ??? ???? .

　　推薦慢跑，游泳，騎自行車這種有氧運動。