防治流行性感冒從日常做起

流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般冬春季節是其高發期，所引起的并發癥和死亡現象非常嚴重。

重慶市江津區中醫院肺病科主任黎勁松指出，流感屬于中醫學“外感熱病”“疫病”的范疇，相當于中醫學中的“時行感冒”，古代文獻多有記載。感冒之名，首見于北宋楊士瀛《仁齋直指方》，在論述參蘇飲時提到：“治感冒風邪，發熱頭痛，咳嗽聲重，涕唾粘稠。”后世醫家逐漸把“感冒”一詞定為病名，沿用至今。至清代林佩琴在其《類證治裁》中提出：“時行感冒，寒熱往來，傷風無汗，參蘇飲，人參敗毒散，神主散。”至此有了“時行感冒”的病名。在歷代中醫文獻中類似流感的描述不勝枚舉，如《傷寒雜病論》序載：“余宗族素多，向余二百，建安紀年以來，猶未十稔，其死亡者三分有二，傷寒十居其七”。《傷寒例》中也提出“時行寒疫”的概念。清代溫病學家所描述的“風溫”“春溫”等，與流感在病因、發病特點等方面十分相似。

黎勁松指出，每年的流感病毒株都處在變異的狀態，防控工作迫在眉睫。那么從中醫的角度怎么來預防流行性感冒呢？這里就來給大家詳細地介紹一下日常防治流感的方法。

熱水泡腳

熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健、預防感冒的目的。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時，水量要沒過腳面，泡到雙腳發紅，才可以有效驅除體內的寒氣，預防感冒，尤其是在已經感覺出現了不適癥狀的時候，可以及時阻斷感冒發生。

鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

早晚洗鼻

很多病菌都是通過鼻腔傳入體內，引發疾病的，堅持早晚清洗鼻腔能起到較好的預防感冒的作用。雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力將水噴出，反復3—5次。

按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

呼吸蒸汽

初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風吹面

感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少癥狀，加速痊愈。

巧用風油精

當感覺身體出現了感冒征兆的時候，可以在晚上睡覺前，用風油精涂抹在太陽穴、百勞穴，來回按摩直到發熱。

中藥泡澡

選取市面上銷售的茵陳蒿和艾葉，泡在水里后進行煎煮，先大火后小火，煎煮出來的藥水倒在浴盆里來泡澡，每次泡澡時間控制在15分鐘，能有預防流行性感冒的作用。

白酒擦身

用刮痧板光蘸白酒，輕刮后背、大椎等處，直至皮膚發紅發熱為止，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。此法最好到專業的醫院進行操作。

室內熏蒸

在流行性感冒高發的季節，建議每個星期用艾葉或者艾條燃燒，用其燃燒產生的氣體對室內的空氣進行熏蒸，研究表明，艾葉燃燒時產生的氣體對空氣中的流感病毒、細菌等微生物能有抑制其繁殖的效果，從而起到預防上呼吸道感染的作用。一般熏蒸的時間為半小時到1個小時。（蔣晨）