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主料: 雞800克
輔料: 花生仁(炸)15克 雞蛋清40克
調料: 色拉油50克 鹽10克 芡粉5克 辣椒(紅、尖、干}38克 大蒜(白皮)10克 醬油10克 料酒10克 味精5克 白砂糖10克 醋10克 香油10克
指數: 營養6 難易6 時間5 養顏1 麻辣2
'1.雞去骨,切成1厘米見方的碎丁,用雞蛋清、鹽10克、生粉10克腌拌均勻。
2.色拉油入鍋燒熱,雞丁下鍋炸熟,撈起瀝油。
3.鍋中留油少許,香干辣椒段、蒜末,再放入雞丁翻炒和,最后放入醬油10克、酒10克、味精5克,糖10克、醋10克、生粉水10克(生粉5克加水)、麻油10克炒均勻并且勾芡。起鍋前加入花生米炒勻,即可裝盤供食用。
大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養食品之一。1.調節胰島素:近年來由... 詳細介紹
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸,蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護皮膚的微酸性,以... 詳細介紹
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雞:雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,... 詳細介紹
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花生仁(炸):1.花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚;2.花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用,用助于防治動脈硬化、高... 詳細介紹
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