芝麻菠菜拌豆腐

做法步驟：

'1.將豆腐切成小丁，用開水燙一下，撈出；
2.菠菜切成段也用開水燙一下，撈出瀝干；
3.碗中放入麻醬、醬油、糖、鹽、味精、香油，調成汁；
4.盤中放入燙過的豆腐，上面放菠菜；
5.然后把調好的汁澆上，再撒上少許熟芝麻即可。

食譜營養：

菠菜：1.通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛...    詳細介紹

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芝麻：1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用；2.芝麻中含有豐富的維...    詳細介紹

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鹽：1.食鹽調味，能解膩提鮮，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用；3.用來清洗創傷可以防止感染；4.撒在食物上可以短期保鮮...    詳細介紹

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營養成分：