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主料: 羊肉(瘦}500克
輔料: 白菜200克 銀耳(干}100克 韭菜花50克 粉絲100克 蝦米100克
調料: 香油10克 辣椒油10克 芝麻醬20克 腐乳(紅)15克 醬油8克 鹽5克 味精3克 醋20克 白砂糖8克 大蒜(白皮)10克 香菜10克
指數: 營養8 難易5 時間5 麻辣5
'1.選用羊肉的五花、三叉等細嫩部位,剔凈筋膜,切成薄片。白菜葉切成長方塊。粉絲用熱水泡軟,剪成長18厘米的段。
2.將精鹽、味精、腐乳、韭菜花、糖蒜、香菜末分別裝入碟內。
3.將醬油、芝麻醬、香油、醋、辣椒油、香菜末等調成味鹵。
4.將火鍋內添入水,放入蝦米(可不放),蓋好蓋煮開將羊肉片放入滾沸的湯中涮燙,見肉片變色即可夾取蘸味鹵食用。
大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養食品之一。1.調節胰島素:近年來由... 詳細介紹
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香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香... 詳細介紹
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白菜:1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。2.秋冬季節空氣特別... 詳細介紹
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韭菜花:韭菜花富含水分,蛋白質,脂肪,糖類,灰分,礦物質鈣、磷、鐵,維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素c和食物纖維等。適宜夜盲癥,干眼病之人食用,... 詳細介紹
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