咖喱雞塊

做法步驟：

'1.雞處理干凈后切塊；
2.土豆去皮切塊；
3.洋蔥切塊；
4.熱鍋加油，倒入雞塊小炒，撈起瀝干；
5.再倒入土豆小炒，撈起瀝干，備用；
6.鍋內留少油加熱，倒入洋蔥翻炒，再倒入咖喱粉、辣椒醬一同炒勻；
7.加雞塊及料酒、鹽、味精、高湯，中火燜煮約15分鐘；
8.起鍋前淋上水淀粉及香油即可。

食譜營養：

洋蔥（白皮）：1.洋蔥具有發散風寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物，具有辛簡辣味，這種物質能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作...    詳細介紹

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雞：雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，...    詳細介紹

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土豆（黃皮）：1.和中養胃、健脾利濕：土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，...    詳細介紹

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營養成分：