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銀耳雪梨膏
做法步驟：
'梨去核，切片，加水適量，與銀耳同煮至湯稠，再加入冰糖溶化即成。
食譜營養：
梨：1.梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；2.梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；3.梨有較...
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冰糖：冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。可用于治療食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。...
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營養成分：
- 能量211.55千卡
- 蛋白質2.2克
- 脂肪0.74克
- 碳水化合物61.52克
- 葉酸26.4微克
- 膳食纖維12.34克
- 維生素A18.8微克
- 維生素C18毫克
- 維生素E4.15毫克
- 胡蘿卜素104微克
- 核黃素0.21毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 煙酸1.43毫克
- 鈣34.05毫克
- 磷78.9毫克
- 鉀434.95毫克
- 鈉14.92毫克
- 碘2.1微克
- 鎂29.7毫克
- 鐵2.12毫克
- 鋅1.71毫克
- 硒3.72微克
- 銅1.87毫克
- 錳0.23毫克