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紅棗燉木耳
工藝:原燉 口味:甜味 食用:早餐、中餐、晚餐、每日1劑，分2分飲湯吃木耳、紅棗，連食15天，
主料: 棗（干）250克 木耳(干}50克
輔料: 赤砂糖30克
調料:
指數: 營養7 難易9 時間7 養顏8
做法步驟：
'1.將木耳泡發洗凈；
2.紅棗洗凈；
3.將木耳、紅棗、紅糖適量一同放入砂鍋里；
4.加適量清水燉半小時。
食譜營養：
棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞...
詳細介紹
推薦菜譜： 蓮棗薏米鴨 雞酒湯 紅扒羊肉 早生貴子 大棗蹄花燒海參 八寶梨罐
營養成分：
- 能量879.2千卡
- 蛋白質14.41克
- 脂肪2克
- 碳水化合物216.33克
- 葉酸121.75微克
- 膳食纖維30.45克
- 維生素A13.5微克
- 維生素C35毫克
- 維生素E5.67毫克
- 胡蘿卜素75微克
- 核黃素0.62毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 煙酸3.59毫克
- 鈣330.6毫克
- 磷276.8毫克
- 鉀1760.5毫克
- 鈉45.24毫克
- 鎂182.2毫克
- 鐵55.11毫克
- 鋅3.32毫克
- 硒5.67微克
- 銅0.88毫克
- 錳5.49毫克