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苡仁土苓粥
做法步驟：
'將土茯苓用紗布包好，同大米、苡仁同煮于米爛粥濃。
食譜營養：
稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...
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薏米：1.薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；2.經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不...
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營養成分：
- 能量697.5千卡
- 蛋白質17.5克
- 脂肪2.85克
- 碳水化合物152.4克
- 葉酸35.55微克
- 膳食纖維2.05克
- 維生素E1.73毫克
- 核黃素0.15毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 煙酸3.85毫克
- 鈣40.5毫克
- 磷273.5毫克
- 鉀273.5毫克
- 鈉7.5毫克
- 碘3.45微克
- 鎂95毫克
- 鐵5.25毫克
- 鋅3.39毫克
- 硒4.88微克
- 銅0.6毫克
- 錳2.62毫克