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主料: 豆腐(北}150克
輔料: 油菜薹200克 金華火腿25克
調料: 雞蛋清60克 姜3克 鹽6克 白砂糖5克 香油2克 醬油3克 小米面3克 植物油10克
指數: 營養8 難易6 時間6 養顏5
'1.布包豆腐沖干凈及吸干水分后,壓成糊狀,加入拂勻蛋白和調味料(鹽3克、白糖1.5克、香油1.5克、),以疏箕過濾。
2.將火腿切薄片,再切成欖形,排放入涂油深碗中,倒入豆腐,隔水蒸10分鐘,然后反扣碟上。
3.油菜苔改成菜膽,用少許油爆香姜片,加適量鹽、砂糖和水煮滾,將油菜苔灼熟,伴碟邊,煮滾獻汁(鹽1.5克、白糖1.5克、醬油3克、小米面3克、上湯30毫升)淋在豆腐及油菜苔上面。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧... 詳細介紹
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油菜薹:油菜薹味甘、性辛、涼,有散血消腫之功效。滑嫩、清香,口感好,堪稱健康食品,其獨特的風味為人們喜愛。... 詳細介紹
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小米面:1.小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效;2.小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;3.還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得... 詳細介紹
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸,蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護皮膚的微酸性,以... 詳細介紹
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