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主料: 雞肉250克 生菜(團葉)200克
輔料: 冬筍30克
調料: 姜5克 鹽4克 味精2克 白砂糖10克 香油10克 淀粉(豌豆}10克
指數: 營養9 難易6 時間7 減肥3
'1.姜洗凈去皮切成末;
2.淀粉加水適量調勻成水淀粉,備用;
3.生菜摘洗干凈,切成細絲,放盆內;
4.雞肉(雞脯肉)切成細絲,放入碗中,加入少許精鹽、味精和濕淀粉攪勻上漿;
5.冬筍切成長方片;
6.炒鍋置旺火上,放入清水燒沸,放入雞絲劃散,加入冬筍略燙,一起撈出瀝水,放在生菜絲上;
7.炒鍋置旺火上,放入少許水燒沸,加入精鹽、味精、白糖、姜末和香油調勻,澆在生菜雞絲上即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧... 詳細介紹
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冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能... 詳細介紹
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生菜(團葉):1.生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;2.因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經... 詳細介紹
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